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Der Laufsport ist einer der antiksten und einfachsten Sportarten, die es gibt. Man muss dafür lediglich ein Paar Schuhe tragen (der bekannte Abebe Bikila zeigt uns, dass es sie nicht einmal braucht) und schon kann man losrennen. Für die einen kann Laufen eine langweilige und anstrengende Aktivität zu sein scheinen. Für die anderen hingegen ist es eine Leidenschaft oder eine Art und Weise, Zeit in Gesellschaft zu verbringen. Für mich ist Laufen sehr viel mehr.
Der Laufsport ist eine Form der Kunst. Das bedeutet, dass er uns ermöglicht, uns auf die Art und Weise die wir möchten, in der Umgebung, die wir bevorzugen, auszudrücken. Das Laufen ermöglicht es uns, uns körperlich und geistig zu entfernen. Weit weg von allem und von allen. Doch vielleicht kommt man dabei der Natur und sich selbst näher.
Gehen ist nichts anderes als das Verlieren des eigenen Gleichgewichtes, um es auf harmonische und perfekte Art und Weise wiederzufinden. Das Laufen ist die Verstärkung dessen. Laufen drückt Geschwindigkeit, Leistung, Beweglichkeit, Ausdauer, Präzision und somit die unbegrenzten Fähigkeiten unseres Körpers aus.
“No human is limited”- so die Worte von Eliud Kipchoge, dem aktuellen Rekordhalter im Marathon (2h01’39’’). Jährlich zeigen uns Menschen wie er, dass es keine Grenzen gibt, den eigenen Zielen entgegenzulaufen. Wann auch immer es an Motivation fehlt, reicht es, für einen Moment anzuhalten und zurückzuschauen. Wenn man den langen Weg sieht, den man bisher zurückgelegt hat, wird einem klar,…
…dass es sich lohnt, weiterzulaufen!
Er erfrischt das Team nicht nur mit seiner sympathischen Art, sondern auch mit minutiös vorbereiteten Vorträgen bei den monatlichen teaminternen Weiterbildungen.
Montag – Donnerstag
08:00 – 12:30
15:00 – 19:30
Freitag
08:00 – 12:30
13:30 – 16:30
Bei einer Senkung sinken die Organe aufgrund einer Schwäche im Halteapparat (Bänder, Bindegewebe, Beckenboden) nach unten. Je nach Ausprägung der Senkung wird von einer Darm-, Blase oder Gebärmuttersenkung gesprochen.
Bei einer Gebärmuttersenkung hängt diese tiefer im Becken als gewöhnlich. Im Extremfall tritt die Gebärmutter sogar teilweise oder ganz durch die Scheide nach außen.
Wenn der Beckenboden seine Aufgaben nicht mehr richtig wahrnimmt, kann das zu verschiedenen Problemen führen. Eines dieser Probleme ist die Inkontinenz.
Wir sprechen von Inkontinenz, wenn Urin, Stuhl oder Wind weggeht, ohne dass dies gewollt ist.
Wie sieht die beste Vorbereitung auf einen Marathon wirklich aus?
Wie schaffe ich es, meine 5000 Meter-Leistung zu verbessern?
Der Laufsport erfreut sich weltweit immer größerer Beliebtheit. Alle, von jung bis alt, können diesen Sport ausüben. Das einzige was man dafür braucht, sind ein Paar Laufschuhe- und schon kann’s losgehen!
Du hast Schwierigkeiten einzuschlafen; wachst öfters mitten in der Nacht auf, wälzt dich von rechts nach links und liegst stundenlang wach. Am nächsten Morgen fühlst du dich erschöpft und kraftlos, als hättest du dich überhaupt nicht erholt.
Vielen bereitet der Gedanke an diese Erkrankung Sorgen, da sie einen unvermeidbaren chirurgischen Eingriff damit verbinden. In der Tat wissen jedoch die wenigsten, was es bedeutet, einen Bandscheibenvorfall zu haben.
Da Ihr wahrscheinlich nicht die einzigen seid, die sich in einer solchen Situation befinden, versuchen wir nun ein wenig Klarheit zu schaffen.
Rückenschmerzen sind weit verbreitet und betreffen zirka 80 % der Bevölkerung mindestens einmal im Leben. Wenn auch Du an Rückenschmerzen leidest oder in Vergangenheit daran gelitten hast - keine Panik, denn Du bist damit nicht allein!
Mit großer Wahrscheinlichkeit gehörst Du zu jenen 25% der Bevölkerung, die an atraumatischen Knieschmerzen leiden. Diese nicht durch ein Trauma bedingten Schmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden der über 40-Jährigen.
Dieser Artikel wird Dir dabei helfen, besser zu verstehen wie Du diesem weit verbreiteten Zustand, der Menschen jeden Alters betrifft, entgegentreten kannst.
Unser Körper hat eine angeborene Fähigkeit zur Regeneration, wir müssen nur die richtigen Voraussetzungen dafür schaffen. Das Knochengewebe verändert sich kontinuierlich, abhängig von den Reizen, die es bekommt.
In diesem Artikel versuchen wir ein wenig Klarheit über eine der am meisten verbreiteten chronischen Erkrankungen der modernen Gesellschaft zu schaffen.
Welche sind die richtigen Modalitäten, in welchen Zeitabständen sind die Übungen am effektivsten und vor allem am wirkungsvollsten für die Dehnung deiner Muskulatur.
Muss ich mit dem Laufen aufhören, wenn ich an Rückenschmerzen leide? Wird mir das Laufen meinen Rücken ruinieren?
Schuhe hatten immer schon den Zweck, die Füße vor Kälte und vor gefährlichen Untergründen zu schützen und unseren Komfort zu erhöhen.
