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Vielleicht hast du die Schmerzen auf unterschiedliche Art und Weise gespürt: stechende Schmerzen mit Blockierung des unteren Rückens, ein langsam auftretendes muskuläres Verspannungsgefühl oder Schmerzen, die in das Bein ausstrahlen.
Rückenschmerzen sind unangenehm und schränken uns in den täglichen Aktivitäten ein.
In den meisten Fällen sind die Rückenschmerzen muskulärer Natur, weniger häufig hängen sie mit ernsteren Zuständen zusammen. Es muss allerdings gesagt werden, dass die Gründe für Rückenschmerzen in vielen Fällen unklar sind. Deshalb ist eine genaue Bewertung durch einen Experten unerlässlich, damit ein geeignetes individuelles Rehabilitationsprogramm erstellt werden kann. Wir können Rückenschmerzen in zwei große Kategorien einteilen: akute und chronische Rückenschmerzen. Akute Rückenschmerzen sind häufig und hören meist nach wenigen Tagen oder Wochen auf. Sie sind nichts anderes als ein Alarmsystem oder eine Abwehrreaktion unseres Körpers. Chronische Rückenschmerzen dagegen können für lange Zeit anhalten, weitere Symptome wie Steifigkeit kommen oft dazu. Die Tatsache, dass Rückenschmerzen für längere Zeit anhalten, kann durch physische, kognitive und soziale Risikofaktoren begünstigt werden. Deshalb ist eine individuelle Bewertung notwendig, die es ermöglicht ursächliche Faktoren und mögliche Risikofaktoren zu verstehen.
Eine sitzende Lebensweise, Übergewicht, Rauchen, Stress, Depressionen, Schlafmangel, berufliche Unzufriedenheit und andere Zustände können die Problematik negativ beeinflussen.
Wie vorher bereits erwähnt, ist eine gute Erstbewertung unerlässlich, um physische, kognitive und soziale Risikofaktoren zu ermitteln und sie zu beseitigen. Zusätzlich ist eine angemessene Aufklärung bezüglich der Problematik wichtig. Der Patient muss über seinen Zustand informiert werden und wissen, was er zu seiner Genesung beitragen kann. Anschließend ist die Durchführung eines spezifischen Übungsprogrammes zur Kräftigung der Muskulatur fundamental. Dadurch wird unter anderem die Bewegungsqualität verbessert und der Rückenbereich wird durch eine Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert.
Er belebt das Team nicht nur mit seinem sympathischen Charakter, sondern auch mit seinen detaillierten Präsentationen während unserer internen Schulungen.
Montag – Donnerstag
08:00 – 12:30
15:00 – 19:30
Freitag
08:00 – 12:30
13:30 – 16:30
Bei einer Senkung sinken die Organe aufgrund einer Schwäche im Halteapparat (Bänder, Bindegewebe, Beckenboden) nach unten. Je nach Ausprägung der Senkung wird von einer Darm-, Blase oder Gebärmuttersenkung gesprochen.
Bei einer Gebärmuttersenkung hängt diese tiefer im Becken als gewöhnlich. Im Extremfall tritt die Gebärmutter sogar teilweise oder ganz durch die Scheide nach außen.
Wenn der Beckenboden seine Aufgaben nicht mehr richtig wahrnimmt, kann das zu verschiedenen Problemen führen. Eines dieser Probleme ist die Inkontinenz.
Wir sprechen von Inkontinenz, wenn Urin, Stuhl oder Wind weggeht, ohne dass dies gewollt ist.
Wie sieht die beste Vorbereitung auf einen Marathon wirklich aus?
Wie schaffe ich es, meine 5000 Meter-Leistung zu verbessern?
Für die einen kann Laufen eine langweilige und anstrengende Aktivität zu sein scheinen. Für die anderen hingegen ist es eine Leidenschaft oder eine Art und Weise, Zeit in Gesellschaft zu verbringen. Für mich ist Laufen sehr viel mehr.
Der Laufsport erfreut sich weltweit immer größerer Beliebtheit. Alle, von jung bis alt, können diesen Sport ausüben. Das einzige was man dafür braucht, sind ein Paar Laufschuhe- und schon kann’s losgehen!
Du hast Schwierigkeiten einzuschlafen; wachst öfters mitten in der Nacht auf, wälzt dich von rechts nach links und liegst stundenlang wach. Am nächsten Morgen fühlst du dich erschöpft und kraftlos, als hättest du dich überhaupt nicht erholt.
Vielen bereitet der Gedanke an diese Erkrankung Sorgen, da sie einen unvermeidbaren chirurgischen Eingriff damit verbinden. In der Tat wissen jedoch die wenigsten, was es bedeutet, einen Bandscheibenvorfall zu haben.
Da Ihr wahrscheinlich nicht die einzigen seid, die sich in einer solchen Situation befinden, versuchen wir nun ein wenig Klarheit zu schaffen.
Mit großer Wahrscheinlichkeit gehörst Du zu jenen 25% der Bevölkerung, die an atraumatischen Knieschmerzen leiden. Diese nicht durch ein Trauma bedingten Schmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden der über 40-Jährigen.
Dieser Artikel wird Dir dabei helfen, besser zu verstehen wie Du diesem weit verbreiteten Zustand, der Menschen jeden Alters betrifft, entgegentreten kannst.
Unser Körper hat eine angeborene Fähigkeit zur Regeneration, wir müssen nur die richtigen Voraussetzungen dafür schaffen. Das Knochengewebe verändert sich kontinuierlich, abhängig von den Reizen, die es bekommt.
In diesem Artikel versuchen wir ein wenig Klarheit über eine der am meisten verbreiteten chronischen Erkrankungen der modernen Gesellschaft zu schaffen.
Welche sind die richtigen Modalitäten, in welchen Zeitabständen sind die Übungen am effektivsten und vor allem am wirkungsvollsten für die Dehnung deiner Muskulatur.
Muss ich mit dem Laufen aufhören, wenn ich an Rückenschmerzen leide? Wird mir das Laufen meinen Rücken ruinieren?
Schuhe hatten immer schon den Zweck, die Füße vor Kälte und vor gefährlichen Untergründen zu schützen und unseren Komfort zu erhöhen.
