Mal di schiena?

Non farti prendere dal panico - non sei solo!

Fisioterapia

27 Aprile 2020

Il mal di schiena è un problema molto comune e diffuso, una patologia che colpisce circa l’80% della popolazione almeno una volta nella vita. Quindi, se anche tu hai sofferto o stai soffrendo di mal di schiena, non farti prendere dal panico, non sei solo!

Puoi averlo avvertito in diversi modi: un dolore lancinante e improvviso che ti blocca la parte bassa della schiena, un indolenzimento muscolare che inizia piano piano, oppure un dolore che si irradia verso la gamba, in ogni caso il mal di schiena è una condizione fastidiosa che tende a limitarci nelle attività quotidiane.

Nella maggioranza dei casi il dolore è dovuto a problemi di natura muscolare, meno frequente-mente dipende da condizioni più serie. Va detto però che in molti casi il mal di schiena si sviluppa per ragioni non esattamente chiare, è quindi fondamentale una buona valutazione da parte di un professionista, in modo da individuare il programma riabilitativo più indicato.

Possiamo suddividere il mal di schiena in due grosse categorie: il mal di schiena acuto e il male di schiena cronico. Il mal di schiena acuto è il più comune, tende a risolversi in pochi giorni o setti-mane grazie a semplici accortezze e non rappresenta altro che un segnale d’allarme o una reazione di difesa del nostro corpo. Nel mal di schiena cronico invece, il dolore può continuare per periodi più lunghi del previsto e può associarsi ad altri sintomi come per esempio la rigidità. Il fatto che il dolore tenda a protrarsi per tempi così lunghi può essere favorito da fattori di rischio fisici, cognitivi e sociali. Per questo motivo è importante una valutazione individualizzata che permetta di capire caso per caso le cause scatenanti e i possibili fattori di rischio.
Sedentarietà, sovrappeso, fumo, stress, depressione, mancanza di sonno, insoddisfazione professionale e altri di queste condizioni possono influenzare in modo negativo la problematica.

A questo punto ti chiederai qual è il modo migliore per trattare il tuo mal di schiena.

Come abbiamo già accennato in precedenza, la cosa fondamentale è eseguire una buona valutazione iniziale del problema, individuare i fattori di rischio fisici, cognitivi e sociali correlati e cercare di eliminarli. È poi necessario che ogni paziente riceva una giusta educazione riguardo alla sua condizione e a ciò che può fare per migliorarla. Successivamente sarà fondamentale seguire un programma specifico volto a rinforzare la muscolatura, migliorare la qualità di movimento e stabilizzare la zona dorsale tramite un attivazione mirata della muscolatura profonda dell’addome e della schiena.

REHAteam - Massimino Chiochetti, Physiotherapeut - Brixen, Südtirol
Massimino Chiocchetti
Fisioterapista

Max è fisioterapista e responsabile scientifico della struttura.

Rinfresca il team non solo con il suo simpatico carattere, ma anche con le sue esposizioni dettagliate durante le nostre formazioni interne.

Contatto
REHAteam

I nostri orari

Lunedì – giovedì
08:00 – 12:30
15:00 – 19:30

Venerdì
08:00 – 12:30
13:30 – 16:30

News e attualità

panoramica

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Utero
13 Luglio 2021
Ho un prolasso?
Che cos'è?

In caso di prolasso, gli organi si abbassano a causa di una debolezza dell'apparato di supporto (legamenti, tessuto connettivo, pavimento pelvico). A seconda dell'entità dell’abbassamento, si parla di prolasso intestinale, vescicale o uterino.
Quando l'utero si abbassa tende a spostarsi verso il basso nella pelvi. In casi estremi, può anche uscire parzialmente o completamente attraverso la vagina.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Cos'è l'incontinenza?
28 Giugno 2021
Cos'è l’incontinenza?
Purtroppo questo argomento è ancora un tabù

Se il pavimento pelvico non svolge correttamente i suoi compiti si può andare incontro a vari problemi. Uno di questi è l'incontinenza. Si parla di incontinenza quando ci sono perdite involontarie di urina, feci o gas.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - L’allenamento perfetto, scienza o fantascienza?
29 Giugno 2020
L’allenamento perfetto,
scienza o fantascienza?

Qual è il miglior allenamento per la maratona?
Come faccio a migliorare la mia prestazione sui 5000 metri?

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Perchè correre?
26 Maggio 2020
Perchè correre?

La corsa è uno degli sport più antichi e semplici che esistano, basta calzare un paio di scarpe (il grande Abebe Bikila ci ricorda che non servono neanche quelle) e iniziare a correre. Per alcuni può sembrare un’attività noiosa e faticosa, per altri invece è una passione o semplicemente un modo per stare in compagnia. Per me correre è molto di più.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - 5 consigli per iniziare a correre
21 Maggio 2020
5 consigli per iniziare a correre

La corsa è uno sport che attira sempre più persone nel mondo, tutti possono farlo, dal bambino all’anziano, basta comprare un paio di scarpe e partire.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Mal di schiena e disturbi del sonno: ecco come queste due situazioni si influenzano a vicenda.
18 Maggio 2020
Mal di schiena e disturbi del sonno:
ecco come queste due situazioni si influenzano a vicenda.

Quante volte ti sarà capitato di fare fatica ad addormentarti, di svegliarti più volte nel cuore della notte, di stare ore sdraiato a letto senza riuscire a prendere sonno. La mattina dopo ti senti esausto ed hai la sensazione di non aver riposato per nulla.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Ho un’ernia del disco. È grave?
4 Maggio 2020
Ho un’ernia del disco.
È grave?

Tanti sono spaventati da questa patologia, subito si pensa all’operazione chirurgica come unica alternativa ma, in realtà, chi sa veramente cosa significa avere un’ernia del disco?

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Ho mal di schiena, devo fare una risonanza?
29 Aprile 2020
Ho mal di schiena,
devo fare una risonanza?

Visto che probabilmente non siete i soli ad esservi già trovati in una situazione simile, cerchiamo di fare un po’ di chiarezza su questo argomento.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Da dove provengono i miei dolori al ginocchio?
23 Gennaio 2020
Da dove provengono i miei dolori al ginocchio?

Hai dolore al ginocchio, ma non conosci la causa?

Molto probabilmente fai parte di quel 25% della popolazione che soffre di dolore non traumatico di ginocchio, uno dei principali disturbi che affligge le persone sopra i 40 anni.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Ho subito un infortunio al ginocchio... e adesso?
20 Gennaio 2020
Ho subito un infortunio al ginocchio...
e adesso?

Questo articolo ti aiuterà a capire meglio come affrontare questa condizione molto comune che affligge persone di ogni età.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Pensi che il nuoto faccia sempre bene?
11 Ottobre 2019
Pensi che il nuoto faccia sempre bene?

Dobbiamo ricordarci che il nostro corpo ha un’innata capacità di rigenerarsi, dobbiamo solo metterlo nelle condizioni giuste per farlo. Il tessuto osseo è infatti in continua trasformazione e si adatta in base agli stimoli che riceve.

REHAteam - Sala d'attesa, Reception - Bressanone, Alto Adige
18 Settembre 2019
Dolore al ginocchio?
Potrebbe essere artrosi...

In questo breve articolo cercherò di fare un po’ di chiarezza su una delle patologie croniche più comuni nella società moderna: l’artrosi.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Stretching: amico o nemico?
8 Luglio 2019
Stretching:
amico o nemico?

Ti sei sicuramente chiesto in più occasioni come e quando sia opportuno fare lo stretching, con quali modalità e tempistiche sia corretto eseguire gli esercizi o ancora quale sia effettivamente lo scopo dell’allungamento muscolare.

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - Correre non fa bene alla schiena: è vero?
12 Ottobre 2018
Correre non fa bene alla schiena:
è vero?

È vero che correre non fa bene alla schiena? Devo smettere di correre se ho mal di schiena? Correre mi rovinerà la schiena?

REHAteam - Fisioterapia, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige - New trends of running shoes
29 Agosto 2018
New trends of running shoes

Le scarpe sono sempre servite a proteggere i piedi dal freddo e da superfici pericolose, e per aumentare il nostro confort.

Per offrirti il miglior servizio possibile utilizziamo cookies. Continuando la navigazione sul sito vengono accettate le politiche dei cookie.