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Gesund zu sein bedeutet, sich körperlich und psychisch wohl zu fühlen. Bewegung kann ausgezeichnet dabei helfen, Körper und Seele gesund und im Gleichgewicht zu halten. Unser Körper wurde dafür geschaffen, sich zu bewegen, und jede Minute Bewegung ist eine gute Investition in die eigene Gesundheit.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Aktivität Vorteile für den ganzen Körper mit sich bringt: Sie stärkt Muskulatur und Gelenke, optimiert den Stoffwechsel, erhöht die Leistungsfähigkeit und die Elastizität des Atmungsapparates, verbessert die Kontraktionsfähigkeit des Herzens und seine Koronarversorgung, bekämpft Stimmungsschwankungen und verbessert die Schlafqualität. Außerdem beugt regelmäßig ausgeübte körperliche Aktivität den Risiken eines sitzenden Lebensstils vor, wie zum Beispiel Übergewicht, Osteoporose (Abnahme der Knochendichte), Sarkopenie (Verlust der Muskelmasse), Diabetes, Bluthochdruck und das Herzkreislaufsystem betreffende Erkrankungen wie Herzinfarkte.
Wir bieten eine Vielzahl an
Behandlungen an.
Wirf einen Blick auf unsere Therapiemöglichkeiten.
Ein Trainingsprogramm für eine gesunde Person, die sich fit halten möchte, muss all ihre körperlichen, kognitiven und sozialen Aspekte berücksichtigen. Daher ist es zu Beginn unerlässlich, ein „Foto“ des Ist- Zustandes der Person mit Fragebögen, körperlichen Tests (FMS: Functional Movement Screen) und eine Analyse der Körperzusammensetzung (BIA) zu machen, um die Ausgangssituation genau zu ermitteln. Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Festlegung spezifischer und realistischer kurz- und langfristiger Ziele. Erreichte Ziele können so überprüft, das Programm kann eventuell geändert und an die Bedürfnisse angepasst werden. An dieser Stelle kann man mit dem Training starten und schrittweise mit dem Personal Training fortfahren.
Im Vordergrund des Functional Trainings stehen eine effektive Leistungssteigerung und eine Minimierung des Verletzungsrisikos in Alltag, Training und Wettkampf.
Die Eins-zu-eins-Trainingssituation ist die effektivste Art, deine Ziele zu erreichen. Unsere Philosophie der 4 Säulen kommt bei dieser Art des Trainings zur vollen Geltung.
Der Functional Movement Screen (FMS) ist eine standardisierte Testbatterie zur funktionellen Bewegungsanalyse.
Das präventive Training umfasst ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Ziel, gesundheitsrelevante Anpassungsprozesse zu bewirken.
Die Langhantel gilt als die „Großmutter der Fitnessgeräte“. Bereits in der Antike wurde sie benutzt, um die Kraftfähigkeiten zu steigern.
„Der Mensch ist, was er isst.“ Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle in unserem Konzept. Wir unterstützen dich dabei, sowohl gesundheitliche als auch ästhetische Ziele zu erreichen.
Nach einer Verletzung ist man für einen bestimmten Zeitraum außer Gefecht gesetzt. Wenn schließlich die Zeit für eine Rückkehr zum Training gekommen ist...
Die Rückkehr zur körperlichen Aktivität nach einer längeren Zeit der Inaktivität ist häufig sehr schwer und kann auch Stress und Müdigkeit verursachen.
Angstzustände und Stress sind immer häufiger Teil unseres täglichen Lebens und führen oft zu Schwierigkeiten im Arbeits- und im Familienleben.
Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die durch einen erhöhten Glukosespiegel im Blut gekennzeichnet ist (Hyperglykämie).
Kardiovaskuläre Erkrankungen gehören weltweit zu den häufigsten Gründen für Invalidität und Mortalität. Diese Erkrankungen sind Großteils vermeidbar...
Osteoporose ist eine chronische Pathologie des Skelettes, die zu einer Schwächung der Knochen führt und damit ein erhöhtes Frakturrisiko mit sich bringt.
Bewegung und körperliche Aktivität gelten als ein wesentlicher Faktor für gesundes Altern. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen auf, dass Personen, die sich regelmäßig körperlich betätigen...
Nach einer Entbindung ist Sport das letzte, woran eine frischgebackene Mutter denkt, und das ist verständlich. Eine neue Routine muss geschaffen und viele Dinge müssen erlernt werden.
Zahlreiche Menschen (30% der Bevölkerung) leiden an Schlafstörungen. In einigen Fällen beeinflussen diese die Lebensqualität und verändern die normalen physiologischen Prozesse des Körpers.
