REHAteam - Physiotherapie, Trainingstherapie, Fitness - Brixen, Südtirol - Logo

Ich möchte gesund alt werden

Gesund älter werden

REHAteam - Ich möchte gesund alt werden - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol

Ausgangssituation:

Bewegung und körperliche Aktivität gelten als ein wesentlicher Faktor für gesundes Altern. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen auf, dass Personen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, nicht nur länger, sondern auch besser leben. Außerdem können körperliche Tätigkeiten und das Erledigen der Aktivitäten des täglichen Lebens (wie zum Beispiel Gartenarbeiten, Spaziergänge mit dem Hund oder Treppen steigen, anstatt den Aufzug zu nehmen) den Körper fit halten. Bewegung kann dabei helfen, noch für lange Zeit die Tätigkeiten ausüben zu können, die einem gefallen, und selbstständig zu bleiben.

Vorteile der körperlichen Aktivität:

Betrachten wir die Vorteile regelmäßiger körperlicher Bewegung während des Älterwerdens genauer, so können wir feststellen, dass dadurch das Risiko einiger Erkrankungen, die mit fortschreitendem Alter häufiger auftreten, gesenkt werden kann. Beispielweise können Gleichgewichtsübungen Stürzen vorbeugen, die ein wesentlicher Grund für Behinderungen bei älteren Menschen sind. Kräftigungsübungen verbessern die Qualität der Muskulatur und führen zu einem langsameren Verlust der Knochendichte, d.h. das Risiko von Osteoporose wird gesenkt. Mobilisationsübungen helfen dabei, den Körper beweglich zu halten und die für die Bewältigung der Aktivitäten des täglichen Lebens notwenige Mobilität beizubehalten. Moderate aerobe Aktivitäten (wie zum Beispiel Gehen oder Fahrradfahren) senken den Blutdruck und verbessern die Cholesterinwerte, wodurch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt wird.

Unsere Therapien
für die richtige Behandlung.

Wir bieten eine Vielzahl an Behandlungen an.
Wirf einen Blick auf unsere Therapiemöglichkeiten.

Lösung:

In diesem Fall muss das Trainingsprogramm mehr denn je alle körperlichen, kognitiven und sozialen Aspekte berücksichtigen und eventuelle Komorbiditäten (zusätzliche Erkrankungen) der Person berücksichtigen. Daher ist es unerlässlich, ein „Foto“ des Ist- Zustandes der Person mit körperlichen Tests (FMS: Functional Movement Screen) und eine Analyse der Körperzusammensetzung (BIA) zu machen, um den Ausgangszustand genau festhalten zu können. Die Ziele und die dafür erforderlichen Strategien variieren von Person zu Person, können aber zusammengefasst werden in aerobe Aktivitäten moderater Intensität, Übungen zur Verbesserung der Mobilität und Gelenksbeweglichkeit, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Kräftigungsübungen und funktionelle Übungen, welche die Aktivitäten des täglichen Lebens betreffen.

Therapien

zutreffende Behandlungen

REHAteam - Functional Training - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Functional Training

Im Vordergrund des Functional Trainings stehen eine effektive Leistungssteigerung und eine Minimierung des Verletzungsrisikos in Alltag, Training und Wettkampf.

REHAteam - Personal Training - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Personal Training

Die Eins-zu-eins-Trainingssituation ist die effektivste Art, deine Ziele zu erreichen. Unsere Philosophie der 4 Säulen kommt bei dieser Art des Trainings zur vollen Geltung.

REHAteam - Functional Movement Screen FMS - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
FMS (Functional Movement Screen)

Der Functional Movement Screen (FMS) ist eine standardisierte Testbatterie zur funktionellen Bewegungsanalyse.

REHAteam - Präventives Training - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Präventives Training

Das präventive Training umfasst ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Ziel, gesundheitsrelevante Anpassungsprozesse zu bewirken.

REHAteam - Langhanteltraining - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Langhanteltraining

Die Langhantel gilt als die „Großmutter der Fitnessgeräte“. Bereits in der Antike wurde sie benutzt, um die Kraftfähigkeiten zu steigern.

REHAteam - Ernährung - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Ernährung

„Der Mensch ist, was er isst.“ Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle in unserem Konzept. Wir unterstützen dich dabei, sowohl gesundheitliche als auch ästhetische Ziele zu erreichen.

Themen

im Überblick

REHAteam - Ich möchte gesund und aktiv bleiben - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Ich möchte gesund und aktiv bleiben

Gesund zu sein bedeutet, sich körperlich und psychisch wohl zu fühlen. Bewegung kann ausgezeichnet dabei helfen, Körper und Seele gesund und im Gleichgewicht zu halten.

REHAteam - Ich möchte nach meiner Verletzung wieder Sport betreiben - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Ich möchte nach meiner Verletzung wieder Sport betreiben

Nach einer Verletzung ist man für einen bestimmten Zeitraum außer Gefecht gesetzt. Wenn schließlich die Zeit für eine Rückkehr zum Training gekommen ist...

REHAteam - Ich möchte wieder Sport betreiben - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Ich möchte nach einer Zeit der Inaktivität wieder Sport betreiben

Die Rückkehr zur körperlichen Aktivität nach einer längeren Zeit der Inaktivität ist häufig sehr schwer und kann auch Stress und Müdigkeit verursachen.

REHAteam - Ich leide an Angststörungen, Depressionen, Stress - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Ich leide an Angststörungen und/oder Depressionen - Ich bin angespannt und gestresst

Angstzustände und Stress sind immer häufiger Teil unseres täglichen Lebens und führen oft zu Schwierigkeiten im Arbeits- und im Familienleben.

REHAteam - Diabetes - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Diabetes

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die durch einen erhöhten Glukosespiegel im Blut gekennzeichnet ist (Hyperglykämie).

REHAteam - Kardiovaskuläre Erkrankungen - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Kardiovaskuläre Erkrankungen

Kardiovaskuläre Erkrankungen gehören weltweit zu den häufigsten Gründen für Invalidität und Mortalität. Diese Erkrankungen sind Großteils vermeidbar...

REHAteam - Osteoporose - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Osteoporose

Osteoporose ist eine chronische Pathologie des Skelettes, die zu einer Schwächung der Knochen führt und damit ein erhöhtes Frakturrisiko mit sich bringt.

REHAteam - Ich möchte nach meiner Entbindung wieder Sport betreiben - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Ich möchte nach meiner Entbindung wieder Sport betreiben

Nach einer Entbindung ist Sport das letzte, woran eine frischgebackene Mutter denkt, und das ist verständlich. Eine neue Routine muss geschaffen und viele Dinge müssen erlernt werden.

REHAteam - Schlafstörungen - Bewegung, Fitness, Trainingstherapie - Brixen, Südtirol
Ich leide an Schlafstörungen

Zahlreiche Menschen (30% der Bevölkerung) leiden an Schlafstörungen. In einigen Fällen beeinflussen diese die Lebensqualität und verändern die normalen physiologischen Prozesse des Körpers.

Diese Seite verwendet Cookies um Ihnen den bestmöglichen Service zu gewährleisten. Wenn Sie auf der Seite navigieren stimmen Sie unseren Cookie-Richtlinien zu.