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Voglio rimanere sano e attivo

Rimani in forma

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Situazione iniziale:

Essere in salute significa stare bene sia dal punto di vista fisico che psicologico. Il movimento è un ottimo alleato per mantenere corpo e anima in salute e in equilibrio. Il nostro corpo infatti è programmato per muoversi; ogni minuto di attività fisica rappresenta quindi un buon investimento per la nostra salute.

Benefici dell’attività fisica:

È scientificamente dimostrato che l’attività fisica apporta benefici a tutto il corpo: rafforza muscoli e articolazioni, stimola il metabolismo, aumenta la capacità e l’elasticità dell’apparato respiratorio, migliora la capacità contrattile del cuore e l’irrorazione sanguigna, combatte i disturbi dell’umore, migliora la qualità del sonno. L’esercizio fisico svolto regolarmente, inoltre, previene il rischio di sviluppare condizioni tipiche della vita sedentaria quali: obesità, osteoporosi (diminuzione della densità ossea), sarcopenia (perdita della massa muscolare), diabete, ipertensione arteriosa e tutte le patologie legate al sistema cardiocircolatorio, tra cui l’infarto.

L'allenamento
come terapia

Gli esercizi sono uno strumento potentissimo, sia per il benessere che per la cura di varie patologie.
Dai un’occhiata alle varie strategie di allenamento terapeutico.

Soluzione:

Un programma di allenamento per una persona sana che vuole tenersi in forma deve tenere conto di tutti gli aspetti fisici, cognitivi e sociali che riguardano il soggetto. Per prima cosa è quindi fondamentale fare una “fotografia” iniziale della persona attraverso questionari, test fisici FMS (Functional Movement Screen) e l’analisi della composizione corporea (BIA), per poter stabilire esattamente il livello di partenza. Un altro passo importante è stabilire degli obiettivi specifici e realistici a breve e a lungo termine in modo da poter verificare i traguardi raggiunti ed eventualmente modificare il programma in base alle esigenze. A questo punto si può iniziare l’allenamento procedendo per gradi con un approccio di Personal Training.

Terapie

trattamenti applicabili

REHAteam - Allenamento funzionale - Movimento, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige
Allenamento funzionale

L’allenamento funzionale si concentra su un aumento delle prestazioni e una riduzione del rischio di infortunio nella vita quotidiana, allenamento e competizione.

REHAteam - Personal Training - Movimento, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige
Personal Training

L’allenamento a tu per tu con l’istruttore è indubbiamente il metodo più efficace per raggiungere i tuoi obiettivi. La nostra filosofia delle 4 colonne si esprime al meglio in quest’offerta (personal training).

REHAteam - Functional Movement Screen FMS - Movimento, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige
FMS (Functional Movement Screen)

Il “Functional Movement Screen” rappresenta un test standardizzato per l’analisi funzionale del movimento. La procedura contiene sette singoli test proiettati a misurare stabilità, mobilità e gli equilibri muscolari all’interno di schemi motori fondamentali.

REHAteam - Allenamento preventivo - Movimento, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige
Allenamento preventivo

L’allenamento preventivo comprende un allenamento funzionale integrale, cioè a tutto corpo, con l’obiettivo di ottenere dei processi di adattamento fisiologico rilevanti da un punto di vista salutare.

REHAteam - Allenamento con il bilanciere - Movimento, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige
Allenamento con il bilanciere

Il bilanciere è considerato “veterano” tra gli attrezzi in palestra e lo si usava sin dall’antichità per incrementare lo sviluppo della forza.

REHAteam - Nutrizione - Movimento, Terapia fisica, Fitness - Bressanone, Alto Adige
Nutrizione

“Siamo ciò che mangiamo.” La nutrizione svolge un ruolo fondamentale all’interno del nostro concetto, ed è per questo che ti accompagneremo nel raggiungere i tuoi obiettivi di natura salutare ed estetica.

Tematiche

panoramica

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Voglio tornare a fare sport dopo essermi infortunato

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Soffro di ansia e/o depressione - Sono teso e stressato

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Disturbi cardiovascolari

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Osteoporosi

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Soffro di disturbi del sonno

I disturbi del sonno colpiscono molte persone (il 30% della popolazione), pregiudicando, in alcuni casi, la qualità della loro vita e alterando le normali attività fisiologiche del loro corpo.

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