© REHAteam | part.iva 02892330214
Ansia e stress fanno sempre più parte della quotidianità, creando spesso difficoltà nella vita lavorativa e familiare. L’ansia è spesso associata alla depressione che rappresenta un’altra risposta del nostro organismo allo stress. Tutto ciò ha implicazioni sia fisiche che mentali, per questo è importante lavorare su corpo e psiche per migliorare la situazione. Oltre alle cure tradizionali medici e psichiatri consigliano l’attività fisica come ottimo alleato per migliorare il tono dell’umore.
Molti studi scientifici hanno dimostrato che l’attività fisica non solo ha effetti positivi sul nostro corpo ma anche sulla nostra psiche. Un esercizio fisico regolare ha un effetto antidepressivo, riduce lo stress, potenzia la memoria e aiuta a dormire meglio migliorando l’umore. Tutti questi benefici sono regolati dal rilascio di alcune sostanze fondamentali all’interno del nostro corpo come le endorfine, neurotrasmettitori calmanti e rilassanti che inducono una sensazione di piacere e di benessere (come per esempio la serotonina, ormone della felicità), e le catecolamine, neurotrasmettitori coinvolti nella regolazione del tono dell’umore (come la dopamina).
Gli esercizi sono uno strumento potentissimo, sia per il benessere che per la cura di varie patologie.
Dai un’occhiata alle varie strategie di allenamento terapeutico.
Il trattamento dei disturbi dell’umore richiede un approccio multidisciplinare che coinvolga un gruppo di vari professionisti sanitari e che consenta di individuare e trattare tutte le possibili cause scatenanti. Per quanto riguarda il movimento e l’attività fisica, la notizia migliore è che non devi essere un fanatico del fitness per approfittare di questi benefici, ma la ricerca indica che, indipendentemente dalla tua età e dal tuo livello di forma fisica, modeste quantità di esercizio possono fare la differenza e aiutarti a stare meglio.
Gli effetti dell’attività fisica regolare sull’umore sono stati principalmente studiati utilizzando l’esercizio aerobico (corsa, bici, nuoto), ma altre prove indicano che l’attività fisica anaerobica, come per esempio il body building o allenamento della flessibilità, può comunque ridurre i sintomi depressivi. I benefici sull’umore derivanti dall’esercizio non sono tuttavia automatici, i tre fattori che influenzano maggiormente l’umore e il comportamento durante la pratica sono: il divertimento, la modalità d’esercizio e le linee guida dell’allenamento. Per questo motivo è importante affidarsi a un professionista del settore per individuare un programma d’esercizio adatto per ogni singola persona.
L’allenamento funzionale si concentra su un aumento delle prestazioni e una riduzione del rischio di infortunio nella vita quotidiana, allenamento e competizione.
L’allenamento a tu per tu con l’istruttore è indubbiamente il metodo più efficace per raggiungere i tuoi obiettivi. La nostra filosofia delle 4 colonne si esprime al meglio in quest’offerta (personal training).
“Siamo ciò che mangiamo.” La nutrizione svolge un ruolo fondamentale all’interno del nostro concetto, ed è per questo che ti accompagneremo nel raggiungere i tuoi obiettivi di natura salutare ed estetica.
L’allenamento in piccoli gruppi (small group training) ti offre un carico funzionale variabile per migliorare gli schemi motori di base in compagnia di un massimo di 6 persone.
Essere in salute significa stare bene sia dal punto di vista fisico che psicologico. Il movimento è un ottimo alleato per mantenere corpo e anima in salute e in equilibrio.
In seguito a un infortunio si è costretti a rimanere ai box per un determinato periodo di tempo. Quando finalmente è ora di tornare ad allenarsi, le incertezze sono sempre molte, si ha paura di caricare troppo o di danneggiare nuovamente la zona infortunata.
Riprendere a fare attività fisica dopo tanto tempo a volte è molto difficile e può essere anche causa di stress e stanchezza. I motivi per cui ci si allontana dallo sport possono essere molteplici...
Il diabete è una patologia cronica caratterizzata dalla presenza di elevati livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia) e dovuta a un’alterata quantità o funzione dell’insulina...
Le malattie cardiovascolari (malattie ischemiche del cuore, come l’infarto acuto del miocardo, l’angina pectoris e malattie cerebrovascolari come l’ictus ischemico e emorragico) sono tra le principali cause di invalidità e mortalità nel mondo.
L’osteoporosi è una patologia cronica dello scheletro che provoca un indebolimento delle ossa, con conseguente aumento del rischio di fratture. Si tratta di una patologia che riguarda in particolar modo le donne, soprattutto a partire dalla menopausa.
L’attività e l’esercizio fisico sono considerati elementi fondamentali per poter invecchiare in buona salute. Le prove scientifiche suggeriscono che le persone che fanno esercizio fisico regolarmente non solo vivono più a lungo ma vivono soprattutto meglio.
Dopo il parto l’ultimo dei pensieri di una neomamma è lo sport, è ovvio. Tra la nuova routine da creare e tante cose da imparare, la mamma ha bisogno di riposo e tranquillità.
I disturbi del sonno colpiscono molte persone (il 30% della popolazione), pregiudicando, in alcuni casi, la qualità della loro vita e alterando le normali attività fisiologiche del loro corpo.
