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Ipertensione

Nutrizione

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Nella maggior parte dei casi è già lì senza che tu te ne accorga: l’ipertensione. Oltre alla predisposizione genetica, le cause principali sono lo stress, una dieta “sbagliata”, il fumo e la mancanza di esercizio fisico. L’ipertensione rimane per lungo tempo inosservata perché inizialmente i sintomi sono lievi o assenti. Essi possono includere: stanchezza, vertigini, nervosismo, irrequietezza, ronzio nelle orecchie, mal di testa, mancanza di respiro, apnea notturna, ecc.

La terapia di prima scelta consiste nel ridurre al minimo i fattori di rischi, quindi eseguire un’attività fisica regolare (in particolare sport aerobici di resistenza), astenersi dal fumo, introdurre esercizi per la gestione dello stress e concedersi periodi di sonno e riposo.
Per quanto riguarda l’alimentazione ti aiuterò a normalizzare il tuo peso corporeo, limitando il consumo di sale e alcool. Riceverai quindi consigli su come avvicinarti a una dieta a basso contenuto di sale e grassi, prevalentemente vegetale, ma comunque gustosa e invitante.

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Spesso la dieta viene associata alla perdita di peso, tuttavia sono moltissimi i campi di applicazione della terapia nutrizionale.
Qui scoprirai quanti aspetti della tua vita possono beneficiare di una corretta alimentazione.

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Dieta equilibrata

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Sovrappeso e obesità

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Disturbi del metabolismo dei grassi (dislipidemia)

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Diabete

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Disturbi del tratto gastrointestinale (morbo di Crohn, colite, ecc.)

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Allergie e intolleranze alimentari (intolleranza al fruttosio, intolleranza al lattosio ecc.)

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Misurazione BIA (Analisi bioimpedenziometrica)

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