BIA-Messung

Um Veränderungen im Körper besser einzuordnen, reicht der Blick auf das Körpergewicht allein oft nicht aus. Die BIA-Messung, auch bioelektrische Impedanzanalyse genannt, ist eine professionelle und wissenschaftlich fundierte Methode zur Einschätzung der Körperzusammensetzung. Sie gibt unter anderem Einblick in Muskelmasse, Fettmasse und Körperwasser und kann helfen, Veränderungen im Verlauf besser einzuordnen.

Wann eine BIA-Messung sinnvoll sein kann

Eine BIA-Messung kann die Ernährungstherapie in unterschiedlichen Situationen ergänzen – zum Beispiel beim Gewichtsmanagement, bei verschiedenen Stoffwechselerkrankungen, bei Mangelernährung oder Untergewicht, bei Osteoporose und in der Sporternährung.

Was wird gemessen?

Bei der BIA-Messung wird über Elektroden ein schwacher, nicht spürbarer Strom durch den Körper geleitet. Aus dem gemessenen Widerstand lassen sich verschiedene Werte zur Körperzusammensetzung ableiten.
Erfasst werden unter anderem:

  • Muskelmasse und Körperzellmasse (BCM)
  • Fettmasse
  • Körperwasser
  • Phasenwinkel
  • Grundumsatz

Die Ergebnisse werden immer im Zusammenhang mit deiner gesundheitlichen Situation, deiner Ernährung, deinem Alltag und deinen Zielen interpretiert und individuell eingeordnet.

Verlauf und Entwicklung sichtbar machen.

Die BIA-Messung ist besonders dann sinnvoll, wenn sie im Verlauf einer speziellen Ernährungsintervention bzw. Ernährungstherapie regelmäßig wiederholt wird.
So kann besser beurteilt werden, ob Veränderungen auf eine Reduktion von Fettmasse, einen Aufbau oder Erhalt von Muskelmasse oder Veränderungen im Wasserhaushalt zurückzuführen sind.
Entwicklungen können dadurch detaillierter interpretiert werden und die Ernährungstherapie noch gezielter angepasst werden.

Vorbereitung auf die Messung
Für ein möglichst aussagekräftiges Ergebnis ist eine gute Vorbereitung wichtig:

  • In den 2 Stunden vor der Messung nichts essen.
  • Direkt vor der Messung keine größeren Mengen trinken. Zwischen der letzten Flüssigkeitsaufnahme und der Messung sollte idealerweise ein Abstand von 30–60 Minuten liegen.
  • Vor der Messung die Blase entleeren, da eine volle Blase das Ergebnis beeinflussen kann.
  • Am Tag der Messung maximal einen Kaffee trinken.
  • In den 24 Stunden vor der Messung keine intensive Sporteinheit durchführen.
  • In den 24 Stunden vor der Messung keinen Alkohol trinken.
  • Am Tag der Messung keine rückfettenden Cremes oder Ölbäder verwenden, da diese die Haftung der Elektroden beeinträchtigen können.
  • Die Messung erfolgt bekleidet im Liegen. Bitte keine Strumpfhosen tragen, damit die Elektroden am Fußrücken korrekt angebracht werden können.